Hallo an alle,
ich bin 37 Jahre alt, komme aus Deutschland und verbringe im Moment ein paar Wochen Urlaub in Spanien. Schön, dass ich diese Community gefunden habe.
Mit meinem Gewicht kämpfe ich schon seit einigen Jahren. Abgenommen habe ich in der Vergangenheit mehrfach, doch das Gewicht danach zu halten war – wie bei vielen hier – immer der deutlich schwierigere Teil. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt, dass es nicht bloß eine Frage von Willenskraft ist oder davon, zu wissen, was man essen sollte.
Ich bin 183 cm groß und wiege derzeit ungefähr 135 kg.
Vor ein paar Jahren kam außerdem die Diagnose Schlafapnoe dazu. Seit etwa 1.5 Jahren nutze ich nun CPAP, und meinen Schlaf sowie meine allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist für mich zu einer großen Priorität geworden. Vor ungefähr einem Jahr habe ich zudem mit dem Rauchen aufgehört, was für mich eine weitere wichtige Veränderung war.
In den letzten Jahren habe ich mich zunehmend für meine metabolische Gesundheit interessiert. Bei meiner letzten Blutuntersuchung lagen der Nüchternglukosewert bei 79 mg/dL und das Nüchterninsulin bei 11.1 µIU/mL. Die Triglyceride betrugen 124 mg/dL, das HDL 34 mg/dL und das LDL 158 mg/dL. Diese Ergebnisse haben dazu geführt, dass ich Dinge wie Insulinsensitivität, kardiovaskuläre Gesundheit und die metabolische Seite von Adipositas deutlich ernster nehme.
Aktuell verwende ich ein GLP-1-Medikament und möchte so viel wie möglich darüber lernen, wie diese Medikamente in der Praxis tatsächlich wirken. Besonders interessieren mich Appetitkontrolle, Gewichtsabnahme, Dosierung, Nebenwirkungen, langfristige Ergebnisse, Ernährung und die metabolischen Effekte jenseits des reinen Gewichtsverlusts.
Ich erwarte keine magische Lösung. Mein Ziel ist, GLP-1 als Werkzeug zu nutzen, um nachhaltige Veränderungen umzusetzen, meine Gesundheit zu verbessern und hoffentlich ein Gewicht zu erreichen, das ich langfristig halten kann.
Ich würde mich auch über Berichte von anderen freuen, die mit ähnlichen metabolischen Markern gestartet sind. Habt ihr nach Beginn eines GLP-1 deutliche Veränderungen bei Dingen wie Nüchterninsulin, Triglyceriden oder HDL gesehen?
Einiges habe ich mir schon selbst angelesen, aber hier gibt es offensichtlich eine riesige Menge an Erfahrung und Wissen, auf die ich noch nicht gestoßen bin. Ich freue mich darauf, das Forum durchzulesen, von allen zu lernen und irgendwann auch eigene Erfahrungen zu teilen.
Grüße vom Poolrand!
Englisch ist nicht meine Muttersprache, deshalb habe ich mir beim Übersetzen und Überarbeiten dieses Beitrags ein wenig von KI helfen lassen. Ich hoffe, das ist in Ordnung!
ich bin 37 Jahre alt, komme aus Deutschland und verbringe im Moment ein paar Wochen Urlaub in Spanien. Schön, dass ich diese Community gefunden habe.
Mit meinem Gewicht kämpfe ich schon seit einigen Jahren. Abgenommen habe ich in der Vergangenheit mehrfach, doch das Gewicht danach zu halten war – wie bei vielen hier – immer der deutlich schwierigere Teil. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt, dass es nicht bloß eine Frage von Willenskraft ist oder davon, zu wissen, was man essen sollte.
Ich bin 183 cm groß und wiege derzeit ungefähr 135 kg.
Vor ein paar Jahren kam außerdem die Diagnose Schlafapnoe dazu. Seit etwa 1.5 Jahren nutze ich nun CPAP, und meinen Schlaf sowie meine allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist für mich zu einer großen Priorität geworden. Vor ungefähr einem Jahr habe ich zudem mit dem Rauchen aufgehört, was für mich eine weitere wichtige Veränderung war.
In den letzten Jahren habe ich mich zunehmend für meine metabolische Gesundheit interessiert. Bei meiner letzten Blutuntersuchung lagen der Nüchternglukosewert bei 79 mg/dL und das Nüchterninsulin bei 11.1 µIU/mL. Die Triglyceride betrugen 124 mg/dL, das HDL 34 mg/dL und das LDL 158 mg/dL. Diese Ergebnisse haben dazu geführt, dass ich Dinge wie Insulinsensitivität, kardiovaskuläre Gesundheit und die metabolische Seite von Adipositas deutlich ernster nehme.
Aktuell verwende ich ein GLP-1-Medikament und möchte so viel wie möglich darüber lernen, wie diese Medikamente in der Praxis tatsächlich wirken. Besonders interessieren mich Appetitkontrolle, Gewichtsabnahme, Dosierung, Nebenwirkungen, langfristige Ergebnisse, Ernährung und die metabolischen Effekte jenseits des reinen Gewichtsverlusts.
Ich erwarte keine magische Lösung. Mein Ziel ist, GLP-1 als Werkzeug zu nutzen, um nachhaltige Veränderungen umzusetzen, meine Gesundheit zu verbessern und hoffentlich ein Gewicht zu erreichen, das ich langfristig halten kann.
Ich würde mich auch über Berichte von anderen freuen, die mit ähnlichen metabolischen Markern gestartet sind. Habt ihr nach Beginn eines GLP-1 deutliche Veränderungen bei Dingen wie Nüchterninsulin, Triglyceriden oder HDL gesehen?
Einiges habe ich mir schon selbst angelesen, aber hier gibt es offensichtlich eine riesige Menge an Erfahrung und Wissen, auf die ich noch nicht gestoßen bin. Ich freue mich darauf, das Forum durchzulesen, von allen zu lernen und irgendwann auch eigene Erfahrungen zu teilen.
Grüße vom Poolrand!
Englisch ist nicht meine Muttersprache, deshalb habe ich mir beim Übersetzen und Überarbeiten dieses Beitrags ein wenig von KI helfen lassen. Ich hoffe, das ist in Ordnung!
. Another plus for you: EU warehouses exist, so customs is already out of the picture should you decide to buy grey. Welcome.